小秘密 | 想解馋又不会胖 吃这些高纤维零食吧!

    发布者: halife 2015-11-6 15:56

    就知道你有嘴巴停不下来的时刻,你一般都会吃什么呢?是干果还是膨化食品呢?编辑告诉你,吃高纤维低卡路里的健康果蔬才能既解馋又瘦瘦瘦!

    1颗大苹果(带皮):120卡路里,5.5克纤维

     

    1杯新鲜树莓:32卡路里,8克纤维

     

    3颗无花果:142卡路里,5.6克纤维

     

    1杯黑莓:62卡路里,7.6克纤维

     

    2颗猕猴桃:46卡路里,4.1克纤维

     

    2根小胡萝卜:70卡路里,3.6克纤维

     

    1颗橙子:86卡路里,4.4克纤维

     

    1片全麦面包:135卡路里,4.5克纤维

     

    1颗水梨(带皮):133卡路里,7.1克纤维

     

    1/4杯干蓝莓:150卡路里,5克纤维


     

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